5 truques para evitar alergias

Estar com o nariz escorrendo e espirrando é uma chatice. Mas cuidar da sua alergia para que você possa aproveitar seu dia ao máximo não precisa ser algo trabalhoso se você seguir estas cinco dicas fáceis.

Dicas para pessoas alérgicas

1. Troque de roupa e lave bem as mãos e rosto

Alérgenos como o pólen , pêlo de animais, mofo e poeira podem grudar no seu corpo, roupas ou cabelo. Para ajudar a reduzir sua exposição, acostume-se a tirar os sapatos, mudar de roupa e lavar as mãos e o rosto ao chegar em casa.

2. Tome banho antes de deitar

Tomar banho antes de deitar pode garantir que os alérgenos presos ao cabelo e pele não acabem passando para a cama.

3. Tire a poeira da casa

A poeira é inevitável. No entanto, gastar 10 minutos do dia para tirar o pó e passar o aspirador pode ajudar a reduzir o acúmulo de poeira. Lembre-se de usar uma esponja úmida, ou um esfregão, (um pano seco pode agitar os alérgenos) e use máscara e luvas ao limpar para reduzir sua exposição aos causadores de alergia .

4. Livre-se dos causadores de alergia

Para ajudar a reduzir o acúmulo de alérgenos nas roupas de cama, lave-a em água quente (a pelo menos 54 °C) toda semana. Siga as instruções do fabricante para lavar as roupas de cama com segurança.

5. Tenha sempre antialérgicos em mãos

É claro que, às vezes, essas precauções não bastam. Então não deixe de ter sempre antialérgicos em mãos. Assim, se o nariz começa a escorrer ou você começar a espirrar, pode tomar um antialérgico e voltar a curtir o dia.